便秘的人要慎起居、节饮食、勤运动
便秘的人要慎起居、节饮食、勤运动
规律的排便对人的身心健康不容忽视,但规律的排便必源于规律的生活 。
为何很多年轻人大便很不规律,而且通而不畅,甚至秘结?原来他们的生活习惯都非常不规律 。
有病人问,大夫,我这身体很奇怪,只要一熬夜,大便第二天就来不了,要等到第三天,有没有办法?这又是为什么呢?办法就是要慎起居,不要熬夜 。
因为人体熬夜消耗的是五脏六腑的精液,五脏六腑的精液都是从肠道里面抽用上来的 。所以一熬夜首当其冲的就是肠道,熬的是肠道的精液,就像熬药膏一样,越熬越黏稠,越熬越干涩,最后会熬到板结 。
很多年轻人的便秘就是自己这样熬出来的 。这便秘还是小事,熬久之后,便毒入血,游走全身,气色都是灰黑的,这就是俗话常说的“面黑者,必便难”的道理 。
又有病人来问,为何我没熬夜,大便也干结,而且还有痔疮?
详细一问,原来这病人喜欢吃煎炸、烧烤、花椒、辣椒这些辛辣刺激之物,把肠道的精液给盗用暗耗掉了,得肺火上亢,肠道精液干少,精干液少,缺乏濡润,所以大便干硬出血 。只要在饮食上注意一下,少吃辛辣助火之物,多吃滋润通畅的蔬菜,这样痔疮便血状态很快就能得以改善 。
又有人问,我这便秘很奇怪,只要多运动,大便就通畅,两三天不运动,大便就不通畅?
这很好解释 。运动可以把周身气血都转起来气脉一通,百脉皆通,所以很多久坐运动少的人肠道压迫得很厉害,你让他多散散步,运动运动,两脚一迈开,大便就下来 。这就是闲出来的便秘 。
可见,便秘因人而异,不同的不良生活习惯都会导致便秘,能够找出自己真正便秘之根源,并改正它,就能够根治病疾 。
【便秘的人要慎起居、节饮食、勤运动】温馨提示:你都不爱运动了,你的肠道怎么能蠕动得畅快呢?你每天都熬夜榨干了脏腑精血,你的肠道怎么有精血去推动大便呢?所以说,疾病的根源都是你自己生活起居饮食运动的问题 。
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