汤大大养生汤:养生粥大全之夏季养生粥
在炎热的夏天，我们养生是关键，但如何吃可以起到清热和散热的作用?事实上，它很简单，日常饮食可以帮助我们清除热量 。今天，唐向大家提出了很多建议，并给你发了几个健康粥做法，既可以冷却也可以恢复活力，并果断地一起做!
养生粥之夏季养生粥
文章插图
1、木耳大枣粥：香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量 。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥 。此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心 。
【汤大大养生汤:养生粥大全之夏季养生粥】2、：糯米150克，鲜虾仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克，精盐、葱花少许 。将糯米洗净，鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇、胡萝卜切碎，先将糯米文火煮20分钟成粥状，再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮沸5分钟后即成 。此粥鲜香滑润，能滋养肝肾，润燥滑肠 。
3、山药枸杞粥：粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量 。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状 。此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目 。
4、桂圆粟米粥：桂圆肉15克，粟米100-200克 。将准备好的桂圆肉洗干净后和粟米一块放进锅中煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥 。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神 。
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