凡事都讲究个度，瓜子仁的热量高那就适量食用!
嗑瓜子是大家隐藏在骨子里的习惯，早在古代的时候，人们就喜欢在无聊时嗑瓜子，尤其是那些养在深闺大院里的女性，嗑瓜子是她们非常喜欢的活动，这就造成了现在的人也喜欢嗑瓜子的习惯，尤其是那些无聊的人，对瓜子有着很深的依赖之情 。
瓜子仁图片
不过呢，时代总是在进步，虽然一些人喜欢嗑瓜子，但是有一部分人却喜欢直接吃瓜子仁，这就是21世纪的懒人经济时代 。瓜子不用嗑皮可以直接食用了，而且味道香酥可口，对于懒人来说是非常方便的小零食，不过呢，瓜子仁的热量也非常高，不要觉得吃着方便就放肆的狂吃，除非你想增肥 。
据了解，每100克的瓜子仁中含有大约615大卡的热量和53克脂肪，不看不知道，一看吓一跳，这真是高热量食物了，不管是不是减肥期都应该少吃 。可能有人会抱着侥幸的心理，每次只吃一把，如果一把瓜子有30克，那么你摄入的热量大约就有180大卡，万一控制不住自己，吃了一把又一把，每天坚持如此的话，那这些热量足够撑起你的肚皮了 。
【凡事都讲究个度，瓜子仁的热量高那就适量食用!】
蟹黄味瓜子仁图片
对于那些喜欢直接吃瓜子仁的人来说，应该少吃为好，嗑瓜子能减缓吃的速度，直接吃瓜子仁那真的是在帮身体快速吸收热量，连反应的时间都没有，想不胖都难呀 。
所以说，不管是什么食物适量吃比较好，凡事都讲究一个度，只有掌握好了那个度，就能发挥出吃瓜子仁的各种好处，瓜子对皮肤、眼睛、大脑等都有很大的好处，可是当我们肆意的吃瓜子仁，那么受益的就是身上的脂肪了 。
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