适合夏季多吃的水果
【适合夏季多吃的水果】夏天是很多瓜果成熟的季节，桃、杏、李子就是这个季节的主要水果 。其中桃自古就被看做是福寿吉祥的象征 。人们认为桃子是仙家的果实，吃了可以长寿，故又有“仙桃”“寿果”的美称 。《西游记》里提到王母娘娘的蟠桃，吃上一个就可以长生不老 。长生不老的蟠桃自然是神话，但桃的确是一种营养价值很高的水果，并以其果形美观、肉质甜美被称为“天下第一果”二人们常说鲜桃养人 。《本草纲目》中记载，“桃子性味平和、营养价值高” 。桃中除了含有多种维生素、果酸以及钙、磷等无机盐外，它的含铁量为苹果和梨的4~6倍 。其含有大量的B族维生素和维生素C，能促进血液循环，使面部肤色健康、红润 。中医认为，桃味甘酸，性微温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效 。桃对治疗肺病有独特功效，唐代名医孙思邈称桃为“肺之果，肺病宜食之”口夏季桃成熟，实为大自然对人们的福寿恩赐 。
未成熟桃的果实千燥后，称为碧桃干，性味苦、温，有敛汗、止血之功能 。阴虚盗汗、咳血的患者将10~15克碧桃干加水煎服，有治疗作用 。跌打外伤瘀肿患者，可用桃仁、生枝子、大黄、降南香各适量放在一起研成粉末，用米醋调服，可消瘀去肿，治愈外伤 。
杏可生食，也可以用未熟果实加工成杏脯、杏干等，具有止咳平喘、滋润补肺、润肠通便的功效 。可降低人体内胆固醇含量，保护视力、预防目疾，补充人体营养，提高抗病能力，对癌细胞有灭杀作用，还具有预防心脏病和减少心肌梗死的作用 。常食杏脯、杏干，对心脏病患者有一定好处 。适合缺铁性贫血、伤风咳嗽、老年性支气管炎、哮喘、牙痛、肺结核、浮肿患者食用 。癌症患者及术后放疗者、化疗者、有呼吸系统问题的人尤其适宜食用，与猪肺同食，可使润肺效果更加显著 。
李子也是初夏时期的主要水果之一 。祖国中医理论认为，李子味甘酸、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效，特别适合于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状 。李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有益处 。
李子对肝病也有较好的保养作用 。孙思邈评价李子时曾说：“肝病宜食之 。”
民间俗语有“桃养人，杏伤人，李子树下吃死人”的说法，但这并不是说桃就可以无限制地吃，杏和李子就一定要远离 。桃、杏、李子都是夏季的主要水果，食用上要有一定的讲究，比如桃子吃多了容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃；产妇、幼儿、病人，特别是糖尿病患者，不宜吃杏或杏制品；多食李子会使人生痰、助湿，故脾胃虚弱者宜少吃 。
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