肌肉腿怎么瘦 运动加按摩瘦腿最好
【肌肉腿怎么瘦 运动加按摩瘦腿最好】 有些人想要瘦腿，他们在网上搜索瘦腿的方法加以运动后却发现效果不大 。其实腿粗分为两种，一种是腿部脂肪过多导致的腿粗，就是脂肪型腿；一种是腿部肌肉过粗导致的，也就是肌肉型的腿，这两种腿痩的方法不一样，那么你知道肌肉腿要怎么痩吗？下面我们一起去看看吧！
1、运动瘦腿很多人觉得自己是肌肉腿想要瘦腿就一定不能再运动，其实这样的想法是错误的 。肌肉腿是要避免一些剧烈的运动，因为会加重腿部的肌肉，但是这里的运动是指缓慢的那种，像瑜伽，像水里游泳等 。大家要多做运动瘦身，像在水里走步，会让腿部瘦下一圈的 。 2、按摩瘦腿瘦肌肉腿按摩是个很好的方法，对待硬硬的肌肉方法一定要温柔一些 。因为都是硬硬的肌肉块了，所以大家要先把肌肉变得柔软 。慢慢的敲打大腿上的肌肉 。还可以配合揉，捏，等动作，辅助敲打 。每天坚持敲打一会，慢慢就会改变 。 3、运动完要放松导致肌肉腿的一个重要原因就是运动前后没有做好拉伸运动，因此每次运动过后，要用手拍打自己的肌肉，让肌肉放松下来，不要还是保持运动时候的紧绷，长时间的紧绷很可能让肌肉更加的结实 。 4、每天用热水泡泡腿部热水可以帮助身体提到放松，尤其是肌肉部位 。泡完后，要按摩肌肉的地方，敲，拍，捏，让脂肪燃烧起来 。
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