天鹅颈是天生的还是练出来的 如何练出天鹅颈
我们在看到一些美女的颈部时候觉得非常的漂亮，有些人自己也想有同款的颈部，觉得靠着后天的锻炼就能有美丽的颈部 。但是也有人认为那样美丽的颈部单单靠后天是练不出来的，只能靠天生、那么你觉得天鹅颈是天生的还是练出来的呢？如何练出天鹅颈呢？下面我们一起去看看吧！
【天鹅颈是天生的还是练出来的 如何练出天鹅颈】
天鹅颈是天生的还是练出来的有些人的天鹅颈是天生的，但是没有天鹅颈的人也可以通过后天的方法变成天鹅颈 。 想要有天鹅颈就得改变生活恶习，用较平的枕头睡觉，走路时候脖子伸直，平时适当给脖子也抹抹护肤品 。再高端一点的做法就是，找整形医生做注射美容或激光美容 。颈部的形态天生不能更改，但男人们看重的到不是美如天鹅型的纤长美颈，而是颈部的完美肤质：肤质细腻，没有明显纹路（他们都明白颈纹不可避免，但至少别一抬头就看到三圈），没有色斑，和脸部没有色差，没有松弛和肤色不均 。 如何练出天鹅颈第一个运动可以在坐立中完成，保持身体放松，用左手放到头部右侧施力下压，感觉到右侧脖子有拉伸感即可 。保持这个动作30秒，换另一侧 。有时间的话可以多做几组 。 第二个运动首先保持低头，可以将双手放在头上轻微往下按压就可以了，不需要太大的力气 。保持这个动作30秒 。连接第二个动作，头部上仰，用手将下巴轻轻往上推，感觉到下巴有拉伸感即可 。保持这个动作30秒 。两个动作为一组，可以多做几组都没问题 。 第三个运动这个动作一样也是坐着就可以完成了 。肩部和颈部保持放松状态，接着用头部画圈圈 。左边和右边各15次，动作不要太快，放慢速度完成即可 。可以做3组 。 第四个运动这个动作是类似我们平常伸懒腰的动作，做起来超有效放松肩部的肌肉 。首先，将手指交叉合着，手掌朝上，往上延伸到极限后放松 。从复动作15次，做三组 。 第五个运动这个动作的名称是骆驼式，可以拉伸我们的颈部和放松后背部 。这个动作还可以缓解肩颈酸痛和背痛 。首先，双膝跪地，双脚并拢，可以先一手扶着腰，一手放在脚后跟，身体慢慢往后仰，最后扶着腰的那只手也放在脚后跟，将头部往后仰 。记得保持头部颈部放松，大腿呈现90度 。
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