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阴虚体质喝什么茶好?

文章目录一、阴虚体质喝什么茶好
二、阴虚体质茶疗养生方
阴虚体质喝什么茶好阴虚体质是因为体内阴气不足导致的 ， 多见于中老年人 ， 尤其是老年人 ， 大多数都阴虚 ， 阴虚的最大特征就是上火 ， 除了吃一些去火的食物以外 ， 注意滋养阴液也是非常重要的 。
适合的茶类
1．白茶：性清凉 ， 能退热、降火、解毒、防暑和治牙痛 ， 更有提神、消食等功效 。
2．绿茶：性偏寒 ， 其利尿、化痰、解毒、清热、消暑、宁神和消除疲劳的功效非常显著 。
3．黄茶：黄茶性凉微寒 ， 适合胃热者饮用 。
适合的茶材
凉性的茶材 ， 如人参须、西洋参、决明子、苦丁茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏米、大麦、小麦、杨桃、香蕉、猕猴桃、草莓、梨 ， 葡萄柚、樱桃等 。
不适合的茶材
温热、辛辣刺激属性的茶材 ， 如姜、桂圆、肉桂、丁香、胡椒等 。
阴虚体质茶疗养生方1.玉竹茶
原料：玉竹9克 ， 黄茶少许 。
【阴虚体质喝什么茶好?】做法：1．将玉竹除去杂质 ， 洗净、润透后研成粗末 。2．用沸水冲泡玉竹和黄茶 ， 静置3分钟左右即可饮用 。
茶饮功效：此款茶饮有养阴润肺 ， 生津止渴功效 。除r适宜阴虚燥热体质 ， 还适合体质虚弱、免疫力低、食欲不振、肥胖的人饮用 。
饮用宜忌：痰湿气滞者禁服 ， 脾虚便溏者慎服玉竹 。
2.银耳茶
原料：银耳15克 ， 白茶5克 ， 冰糖10克 。
做法：1.煎煮2次 ， 去渣取汁 。2．将银耳用温水泡发 ， 洗净后放入锅中 ， 加水煎煮大约10分钟 。加入适量冰糖 ， 将茶水混入银耳汤中 ， 搅匀即可分杯饮用 。
茶饮功效：此款茶饮有滋阴润肺 ， 养胃生津 ， 强心壮身 ， 补脑提神之功效 。
饮用宜忌：外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用 。
3.生津茶
原料：石斛6克 ， 麦冬6克 ， 鲜藕10克 ， 桑叶6克 ， 鲜芦根10克 。
做法：1．将所有茶材洗净 ， 藕去皮、切片 ， 桑叶撕小片 。2．将所有茶材放入锅中 ， 加入适量清水烧沸 ， 10分钟左右即可 。去渣取汁 ， 代茶饮 。
茶饮功效：石斛能滋阴养胃 ， 清热生津 。麦冬可养阴生津 ， 润肺清心 。藕生食能清热润肺 ， 凉血行瘀；熟吃可健脾开胃 ， 止泻固精 。此外 ， 老年人常吃藕 ， 可以调中开胃 ， 益血补髓 ， 安神健脑 ， 具有延年益寿之功效 。
饮用宜忌：脾胃虚寒者慎用或少用 。
4.西洋参茶
原料：西洋参1-2克 。
做法：1.将西洋参洗净 ， 切薄片 。2．将西洋参放入杯中 ， 加开水冲泡 ， 静置5分钟左右即可饮用 。
茶饮功效：此款茶饮能益气生津 ， 润肺清热 。适用于少气、乏力、口干等气阴两亏症和暑热烦渴 。
饮用宜忌：西洋参性寒 ， 宜补气养阴 ， 生津液 。如果身体有热症 ， 如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力 ， 使用西洋参类补品可以达到调养的目的 。反之 ， 若咳嗽有痰、口水多或有水肿等症状时 ， 就应避免服用西洋参 ， 否则会加重病情 。
5.生地茶
原料：生地10克 ， 绿茶3克 。
做法：1．将生地洗净 ， 放入砂锅中 ， 大火烧沸15分钟后去渣取汁 。2．用生地的煎煮液300毫升冲泡绿茶 ， 可冲饮至味淡 。
茶饮功效：生地有清热凉血、养阴生津的功效 。饮用宣忌：脾虚泄泻、胃寒食少、胸膈有痰者慎饮 。
饮用宣忌：脾虚泄泻、胃寒食少、胸膈有痰者慎饮 。

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