二头肌可以天天练吗 肱二头肌能天天练吗
【二头肌可以天天练吗 肱二头肌能天天练吗】
1、肱二头肌不能天天练 。
2、肌肉的增长的原理是将肌肉纤维破坏后让其重新生长，而这个过程是需要一定时间的，再加上肱二头肌本身在胸、背等训练中也会锻炼到，且不是耐受肌群，每天练肌肉没有休息恢复，不仅不会长肌肉，还可能造成肌肉疲劳、拉伤等伤害 。
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