长期吃燕麦片对身体有什么好处？
我就非常喜爱吃燕麦片，燕麦片营养价值高，很受人们青睐 。我认为长期吃燕麦片有这些好处：
1、燕麦对糖尿病患者有很好的降糖、减肥的功效；
2、燕麦能有效地降低人体中的胆固醇，对心脑血管病有一定的预防作用；
3、燕麦片纤维素高，可以促进肠胃蠕动，有清肠排毒之效；
4、燕麦片富含钙、铁、锌等矿物质，常吃可以促进骨骼发育，预防骨质疏松；
5、燕麦片含有丰富的亚油酸，对老年人增强体力，延年益寿大有益处；
6、燕麦片含丰富的抗氧化成分，可以抑制黑色素的产生，帮助淡化色斑，使皮肤保持白皙靓丽 。
其他网友观点导读：“燕麦片”又叫作莜麦，是禾本科燕麦属一年生草本植物，燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品，营养价值很高，蛋白质和脂肪都高于一般谷类食品，是一种高能食物，那么常吃燕麦片会对身体有什么好处呢？
【长期吃燕麦片对身体有什么好处？】
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首先燕麦片当中的可溶性膳食纤维bate葡聚糖可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对老年人的心脑血管病起到一定的预防作用，其次就是燕麦具有良好的降血脂和预防动脉硬化症的作用，每天早饭如果能食用50g燕麦食品，连续3个月，可有效的降低血清低密度脂蛋白胆固醇浓度，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，而且对肝肾无任何不良反应，这对高脂血症合并肝肾疾病及糖尿病患者更为适用，再次就是燕麦具有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧，最后就是燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的 。
提示：燕麦虽好，也并不是每个人都适合吃，一般虚寒病人、皮肤过敏、肠道敏感者不适宜吃太多的燕麦，以免引起胀气，胃痛，腹泻等 。
其他网友观点长期吃燕麦片对身体有什么好处？健康苦行僧，开讲啦！
早餐时吃些燕麦粥加一颗鸡蛋可以很好地补充营养，产生的热量也不会很高，维持美丽的身材这可是首选，燕麦饱腹感很强，适合坚持减肥的人群食用，那么坚持食用燕麦片对身体有哪些好处呢？
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长期食用燕麦片的好处有哪些？1：饱腹感强，降脂
燕麦片含有大量的膳食纤维和植物固醇，有降低血脂的功能，也能帮助控制血糖指数（燕麦粥不是很合适），不过在超市进行采购的时候，尽量不要买经过简单处理能够迅速食用的燕麦片，粗制燕麦片的升糖指数更低
2：美容佳品
富含膳食纤维的燕麦片还含有丰富的维生素e，有助于提高维持肌肤的弹性，促进血液循环，也是很好的养颜食物哦
3：钙含量丰富
在众多的谷物中，燕麦的含钙量数一数二，有助于预防骨质疏松，能够帮助促进身体的恢复，燕麦补虚，是非常合适的养生食材
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补充燕麦片适量食用能够帮助调节肠胃功能，暖胃，但如果一次性食用过多也会造成胃痉挛还有胀气这类情况，这是需要注意的，另燕麦不得和菠菜同食，会影响对钙的吸收，减少营养价值
如图燕麦南瓜粥，养胃，营养价值丰富！
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