怎么才能减掉大象腿 有什么方法
对于很多女生来说 ， 都希望自己拥有一双美脚 ， 而对于拥有大象腿的女生来说 ， 要怎么才能减掉大象腿 ， 其实也是有一些方法的 ， 比如小狗伸展式等等 。那么 ， 怎么才能减掉大象腿？都有什么方法？下面就一起来了解一下吧！ 大象腿是怎么形成的：一般来说 ， 导致大象腿的很多原因是因为天生的一些基因问题 ， 但这并不是根本原因 ， 如果我们处理的好 ， 就算是基因问题也能够改善 。而真正造成大象腿的原因是 ， 我们常常久坐不运动 ， 这样一来我们的下肢血液循环减慢 ， 脂肪就容易堆积在下半身 。所以往往久坐不运动的人 ， 不仅腿粗 ， 也容易屁股大 ， 且腰上赘肉也多 ， 所以一定要注意了 。 怎么才能减掉大象腿1. 小狗伸展式四肢着地 ， 臀部往上拱起 。右脚往后伸直 ， 再弯曲膝盖到腹部 ， 重复10次 ， 换左脚进行同样动作10次 。 2. 弓步上跳成弓步 ， 左脚在上 ， 右脚在下 ， 手臂进行“跑步”姿势 。右脚往上抬起 ， 身体借势成站立状 ， 手臂自然摆动 ， 进行15次 ， 换左脚做同样动作15次 。 3. 回旋侧踢腿半蹲站立 ， 双手握拳放到胸前 。身体往上抬起 ， 右腿侧向往上踢出 ， 进行15次 。换左脚进行同样动作15次 。 4. 单腿深蹲双臂往前伸直 ， 左脚抬起往前伸直 ， 右脚站立 。身体下蹲 ， 进行15次 ， 换左脚进行同样动作15次 。
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