50岁以后应该知道的养生箴言
【50岁以后应该知道的养生箴言】“笑一笑，少一少；恼一恼，老一老；斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖 。”（摘自《养心要语》）“春夏宜早起，秋冬任晏眠 。晏忌日出后，早忌鸡鸣前 。避色如避仇，避风如避箭 。莫吃空心茶，少食中夜饭 。”（摘自《类修要诀》）“戒暴怒以养其性，少思虑以养其神；省言语以养其气，绝私念以养其心 。”（摘自《续附·养生要诀》）“早漱不如晚漱，晚食岂若晨食 。节饮自然脾健，少食必定神安 。”（摘自《类修要诀》）“服药千朝，不如独宿一宵；饮酒一斛，不如饮食一粥 。”（摘自《类修要诀》）“发宜多梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜抵腭，齿宜常叩，津宜常咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常干沐浴，大小便宜闭口勿言 。”（摘自《勿药元诠》）“卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉 。三者若还有一焉，须防损失真元气 。欲求长生须戒性，火不出兮心自定 。木还去火不成灰，人能戒性还延命 。贪欲无穷忘却精，用心不已失元神 。劳形尽散中和气，更仗何固保此身 。心若太费费则劳，形若太劳劳则怯 。神若太伤伤则虚，气若太损损则绝 。世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少 。心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼 。春嘘明目夏呵心，秋咽冬吹肺肾宁 。四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停 。发宜多梳气宜炼，齿宜数叩津宜咽 。子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面 。春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸 。夏月增辛聊减苦，秋来辛减少加酸 。冬月少咸甘略戒，自然五脏保平安 。若能全减身健康，滋味能调少病缠 。春寒莫使绵衣薄，夏月汗多须换着 。秋令觉冷渐加添，莫待疾生才入药 。唯有夏月难调理，伏阴在内忌冷水 。瓜桃生冷宜少餐，免至秋来生疟痢 。心旺肾衰色宜避，养精固肾当节制 。常令肾实不空虚，日食须知忌油腻 。太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气 。饥餐渴饮莫太过，免至膨脝损心肺 。醉后强饮饱强食，去此二者不生疾 。人资饮食以养生，去其甚者自安逸 。食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨 。夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵 。饮酒可以陶情性，大饮过多防有病 。肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能伤命 。慎勿将盐去点茶，分明引贼入人家 。下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防风加 。坐卧防风吹脑后，脑后受风人不寿 。更兼醉饱卧风中，风入五内成灾咎 。……养体须当节五辛，五辛不节反伤身 。莫教引动虚阳发，精竭容枯百病侵 。……身安寿永福如何，胸次平夷积善多 。惜命惜身更惜气，请君熟玩卫生歌 。”（摘自《孙真人卫生歌》）
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