胸肌锻炼方法推荐：低位绳索大飞鸟夹胸动作要领 _锻炼

低位绳索大飞鸟夹胸：
主要锻炼：胸大肌上侧，肩部。
1.站在起始位置，将滑轮设置在较低的位置，选择一个合适的档位，双手各持一只把手。然后，让缆绳保持张力。
2.你的掌心应该向前，手部在腰的高度以下，手臂挺直。这是你的起始姿势。
3.手臂应该稍微弯曲，将双手向上拉至人体中线的位置。你的双手应该挨在一起，在你的胸部正前方，掌心朝上。停留片刻，然后让手臂回到初始位置。
注意事项：
1.呼吸方法：夹胸过程吸气，动作还原过程呼气。
2.不要贪图重量，用轻一点的重量去进行动作！
【胸肌锻炼方法推荐：低位绳索大飞鸟夹胸动作要领】（

胸肌锻炼方法推荐：低位绳索大飞鸟夹胸动作要领

推荐阅读

奥特曼之母出现在哪一集

药方蓝药膏治疗什么呢？蓝药膏功能主治

手机拍vlog如何收音手机拍vlog如何收音频

孕妇吸氧的好处与副作用孕妇吸氧的好处与副作用大吗

表达天气冷的句子表达天气冷了的句子

表达方式有哪些表达方式的种类

梦见打狼这是坏事吗

告诉才处理的案件有哪些

经常健身的人和不健身的人形体和精神状态上有什么区别？

兰芝夜间修护锁水面膜好用吗？保湿锁水面膜哪个好？

野生藤茶是哪儿的特产吗？野生藤茶介绍

鹰嘴豆孕妇可以吃吗？鹰嘴豆孕妇能吃吗？

学习全科医学概论有什么意义

秋葵什么时候播种秋葵播种时间

注意力不集中缺什么注意力不集中可能缺什么

山楂花腐病综合防治措施

amd和英特尔哪个好

Google [图]Gmail新增“保存到Photos”按钮一次点击轻松转存

什么健身器材瘦大腿呢

毛豆花生怎么煮好吃窍门