糖尿病人吃低糖食物吗 糖尿病人吃什么蔬菜好
糖尿病人的血糖比一般人都要高，所以很多糖尿病人在治疗时期，一定要控制自己体内血糖的水平 。而饮食就是这些糖的直接来源，我们日常的饮食中有很大一部分是高糖食物，糖尿病人在吃的时候要可以避开这些，多吃低糖食物 。那么你觉得糖尿病人吃低糖食物吗？下面我们一起去健身食谱那里看看吧！
【糖尿病人吃低糖食物吗 糖尿病人吃什么蔬菜好】
糖尿病人吃低糖食物吗1.糖尿病人在血糖平稳情况下可适量吃低糖水果糖尿病人可以吃水果是肯定的 。前提是要保证血糖平稳,并且注意控制好水果的数量 。糖尿病人可以多选择对血糖影响较小的水果,比如柚子、橙子、草莓、樱桃等 。 2.糖尿病能吃低糖蔬菜整体上讲,水果的营养价值比不上蔬菜 。除了枣、猕猴桃、柑橘、草莓、山楂等少数几种,多数水果的维生素含量较低 。若说起胡萝卜素来,水果与蔬菜的差别更大,除芒果、柑橘和黄杏几种外,其他水果中胡萝卜素含量极少 。钙、铁等微量元素的含量,水果与绿色蔬菜根本就无法相提并论 。另外,蔬菜的含糖量通常很低,热量也低,多吃不会影响热量摄入 。而吃水果太多,就有糖分摄入过多的担忧 。 糖尿病人吃什么蔬菜好1、糖尿病人吃莴苣莴苣含有较丰富的烟酸,烟酸是胰岛素激活剂,经常食用对防治糖尿病有所帮助 。莴苣可刺激胃肠蠕动,对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用 。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍,可促进排尿,降低血压 。 2、糖尿病人吃胡萝卜糖尿病患者其血液中会产生大量的自由基因,正是这些自由基因破坏了人体内胰岛素的活性 。胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素,可以清除体内的自由基,因此日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其它富含胡萝卜素的蔬菜,对预防糖尿病有极大的帮助 。 3、糖尿病人吃大蒜大蒜辛辣、性温、能解滞气、暖脾胃 。大蒜中含蒜氨酸和蒜酶,二者接触后产生蒜素,具杀菌效力;大蒜中所含生物碱,具有降低血糖成分,增加胰岛素的功能,更重要的是它对正常血糖值无影响;此外大蒜还具有促进新陈代谢,缓解疲劳,刺激消化器官分泌消化酶,促进上皮增生,加速创伤愈合等功效 。
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