最好的瘦身食谱计划表一周版
一个人经常运动对身体是很有利的，而在运动的过程中，除了运动方法外，也是要配合饮食的，当然配合饮食对运动效果是有好处的，那瘦身食谱计划怎样，相信有人还是了解的 。那么，最好的瘦身食谱计划表一周版是什么？一起来看看 。 周一早餐：一小碗麦片粥加一片葡萄干面包； 中餐：一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤； 晚餐：一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜 。 周二早餐：米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃； 中餐：一份烧竹笋、一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋； 晚餐：一小份牛肉加一碗凉拌海带丝 。 周三早餐：一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子； 中餐：一碟烧牛肉、一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿； 晚餐：一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜 。 周四早餐：一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果； 中餐：一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜； 晚餐：一小碗麦片粥加上一个橙子 。 周五早餐：一小碗麦片粥加一个橙子； 中餐：一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜； 晚餐：一小碗白薯粥、两颗植提纤，一份凉拌菠菜和适量的饼干 。 周六早餐：稀粥榨菜加上一个苹果、植提纤和水； 中餐：一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤； 晚餐：一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜 。 周日早餐：一杯咖啡，三明治加一个苹果； 中餐：一小碗米饭、一份炒土豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤； 晚餐：适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽 。
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