健康孕妇必备的饮食技巧
健康孕妇必备的饮食技巧 。孕期是妈妈的人生中最特殊的时期 ， 更是调养身体的最佳时期 ， 营养状况的好坏 ， 不仅影响妈妈们的健康 ， 而且影响胎儿的发育和成长 。下面专家为大家介绍一下关于孕期饮食的知识哦!
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胎儿全靠母体供给营养 ， 母亲在孕期缺乏营养 ， 胎儿先天不足 ， 出生后体质就虚弱 。有人对216名孕妇作过调查 ， 营养佳良的孕妇 ， 出生婴儿平均重达5400克 ， 而营养不良的孕妇 ， 出生婴儿的平均体重只有3700克 。孕妇营养不良 ， 还会影响婴儿出生后的智能 。孕妇的营养严重不足 ， 还可能引起流产、早产 ， 甚至出现死胎 。
蛋白质是孕妇最不能缺乏的营养素 。因为蛋白质是生命的基础 ， 是构成人体组织器官的主要物质 。孕妇饮食中蛋白质的含量不足 ， 不仅影响胎儿的整体发育 ， 使胎儿体重达不到标准 ， 称为“低体重儿” ， 而且会影响胎儿脑的发育 。
胎儿脑细胞在第10~15周开始增殖 ， 从第25周起到出生后6个月是脑细胞迅速增殖并完成发育的重要阶段 。孕期蛋白质缺乏 ， 脑细胞就达不到足够的数量 ， 脑细胞的结构也不正常 ， 从而影响到胎儿智力的发育 ， 造成难以补救的遗憾 。
【健康孕妇必备的饮食技巧】所以说蛋白质对于孕妇这类人群有着很好的帮助作用 ， 可以让妈妈和宝宝的身体更加的健康 ， 但是如果缺乏蛋白质的话也会直接影响到孩子的健康 ， 所以孕期饮食很重要 。
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