大家喜欢什么运动健身？效果怎么样？
每天坚持按时进行适当的身体锻炼运动对自身的健康是有好处的 。平时喜欢进行一些户外运动，比如慢跑，单双杠等器材运动 。条件允许的情况下，可以去健身房及室内外运动场馆进行球类或其他喜欢的项目进行各项的力量型运动锻炼，对身体素质和耐力都有很大的好处 。
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其他网友观点健身有很多的方式，自己喜欢哪一种就可以去尝试，老胡尝试过很多的健身方式 。
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最开始的时候是游泳 。因为以前体重比较大，总想减肥，锻炼一下身体 。所以开始的时候跑步，但是膝关节和颈椎不太好，所以就改成了游泳 。
游泳可以锻炼心肺，并且对身体关节没有过大的压力，是一种非常好的有氧运动方式 。
游了一段时间以后，我们当地游泳池的水不是很好，皮肤有点儿过敏，所以就改成了骑自行车 。
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大概有两年吧，每天骑60公里左右，对身体的锻炼非常好，通过骑自行车，也让我的颈椎病彻底的痊愈了 。
之后就想练练肌肉，所以就到健身房办了一张健身卡，开始进行力量训练 。
这一练就是将近4年的时间，在这几年里，通过力量训练，使我的身体彻底发生改变 。
在力量训练之前，体重将近100公斤，体脂率35，在通过几年的训练，现在的体脂率是21，体重是97公斤 。
不仅仅身体的力量提高了，肌肉量得到了增长，更重要的是身体素质变得更好，以前上楼都会气喘吁吁，现在每天可以出去骑滑板车，骑自行车都不觉得累 。
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锻炼之前，体重超标，有脂肪肝，现在通过锻炼都已经正常了 。
【大家喜欢什么运动健身？效果怎么样？】在健身房也结识了很多新的朋友，爱健身的人通常都是比较勤快，乐观的人，所以整个人的精神也会变得乐观起来 。
我是老胡，我爱运动，每日健身干货分享，欢迎大家关注 。
其他网友观点每个人都有自己的运动爱好，好多人喜欢的都还不止一种，但不得不有所舍弃 。
说说我自己的体会吧，其实我也喜欢很多种运动方式 。
我给人喜欢踢足球、爬山、健身房力量训练和跑步等好几种运动，但是呢，因为时间及年龄问题，我不得不有所舍弃 。
我上大学时，主要是喜欢踢足球，后来上班后，所在城市没有大学那么好的草皮，同时社会上的人踢野球的比较多，动作一般比较大，脾气也比较大，很容易爆发冲突，后来我就之看球，不踢球 。
刚上班时，喜欢户外，主要就是一帮驴友一起爬各种各样的山头，但是呢出去爬山一般至少一天，后来没那么多时间，同时驴友们喜欢征服的山头都有挑战性，当然也就有一定的危险性，我胆小，后来也就不玩了 。
现在呢，主要就是跑步和力量训练 。跑步呢，一般都是晚上随便跑上半个小时，出出汗，保持保持状态，每年跑几个半程马拉松；周末呢，主要是在健身房进行力量训练，每次大概一个小时 。
下面说说效果吧，效果没有别人说的那么神奇，自己感觉到的就是自己身材还算可以，平时也不少喝酒撸串的，到没怎么胖起来，就是大腿练的有些粗，平时裤子不好买；经常的跑步呢，带来的好处就是心肺功能感觉挺强，爬楼梯感觉不到很累，在单位上班时，有时候闲等电梯太慢，自己跑着就上楼了；同时呢，感觉免疫功能应该增强不少，因为自从跑步后感觉感冒的次数少了 。
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