站姿哑铃推举动作图解及视频
站姿哑铃推举动作图解及视频
站姿哑铃推举也叫直立推举，是一个锻炼上肢的复合动作 。
使用站立的姿势推举身体需要很好的稳定性，因此身体其他肌肉也会来支持，站姿推举可以很好的发展肩部肌肉的同时还能增加全身的力量和肌肉
锻炼部位：侧重练三角肌前束，兼顾三角肌中束，涉及肱三头肌、胸上部、核心肌群的锻炼 。
起始姿势：选择合适的重量，两手稍宽于肩，双手握住哑铃，哑铃起始位置可以在最顶端也可以在胸前肩上方
推荐阅读
- 预产期推迟是什么原因？预产期为什么会推迟？
- 例假推迟正常吗？例假推迟的原因有哪些？
- 胃胀气养胃四个原则 胃病患者食疗推荐
- 14岁女孩月经不规律怎么办？14岁女孩月经推迟的原因
- 什么是高血压自我推拿法
- 果绿色连衣裙搭配什么颜色鞋子 果绿色连衣裙搭配鞋子颜色推荐
- 菠萝头怎么扎图解短发 潮流发型新推荐
- 月经推迟为何容易长痘痘？月经推迟导致长痘的原因是什么？
- 推荐 外出旅游的急救大全
- 公主连接推荐什么阵容 公主连接阵容搭配