徒手深蹲 - 徒手深蹲视频、徒手深蹲怎么做及图解教程
徒手深蹲 - 徒手深蹲视频、徒手深蹲怎么做及图解教程众所周知，深蹲是练大腿的王牌动作 。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作 。徒手深蹲是健身运动中肢体和器官参与较多的全身性运动，经过长期锻炼，它的主要功效 。一是对人体的整个脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎、抵椎和尾椎有很强的抻拉锻炼作用，有利于锻炼和保障人体脊柱正确的生理曲线，这是其它运动所少有的运动特征和功效;二是对腿部和下身有很强的冲击力，尤其对于健美腿型和治愈腿疾有很好的帮助;三是对于增强心肺功能、神经调节以及激素分泌等一系列的生化反应都有积极的影响 。根据自己的体能程度，运动量可大可小，由人掌握和调控 。 徒手深蹲视频
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