反握杠铃弯举解析,杠铃反握弯举动作图解教程
【反握杠铃弯举解析,杠铃反握弯举动作图解教程】反握杠铃弯举解析,杠铃反握弯举动作图解教程
训练部位：肱二头肌
如何反握杠铃弯举杠铃，用双手竖立 。如上图姿势反握杠铃 。
用肘部的力量弯举杠铃 。缓慢还原动作，肘部保持微曲 。提示反握杠铃弯举强烈刺激二头肌和前臂肌肉 。
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