反向平板Reverse Plank
【反向平板Reverse Plank】反向平板Reverse Plank
平板(Plank)的变形动作，这个动作可以强化手臂、手腕、腿、脚踝、肩膀、胸部、腹部和股四头肌……
可谓既简单又一举多得，每次多做5-10秒，效果更佳！
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