晚上八点后不要进食？
晚上八点后不要进食？
导致你发胖的不是你进食的时间，而是你吃了什么、吃了多少 。
【晚上八点后不要进食？】之所以会建议晚上八点后不要进食，是因为有的人在晚上容易过度饮食 。
晚饭后很饿，可以吃一顿便餐，或者是一杯由水、浆果和少许脂肪调制而成的奶昔 。
还可以用不含脂肪的酸奶或者脱脂牛奶麦片粥来代替雪糕和薯片哦 。
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