日食五餐法
【日食五餐法】每日吃5次 ， 五餐总和达到每日应摄取的热量之和 。五餐的比例为早餐占全天总量的20% ， 上午加餐占10% ， 午餐占30% ， 下午加餐占10% ， 晚餐占30% 。每日食谱配备为：适度的蛋白质、较低含量的脂肪、加高含量的碳水化合物 。其中蛋白质、碳水化合物、脂肪三种主要营养素的比例应为25比55比20左右 。
【日食五餐法】
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