仰卧起坐～其实不一般
仰卧起坐～其实不一般
平躺在垫子上，使膝盖成90度角 。手放在头部下面，或交叉放在胸前，下巴与胸部保持一定的距离，背部躺在气垫上 。
向前卷曲你的腹部肌肉，使身体尽量卷曲，背部与气垫成一定的角度，脚部肌肉放松，并保持这个姿势2-3秒，然后慢慢放松腹部肌肉，使身体下落，回到起始状态 。
【仰卧起坐～其实不一般】
推荐阅读
- 15岁女孩正常身高是多少？15岁女生正常身高多高？
- 青春期女孩可以裸睡吗？青春期女孩裸睡好不好？
- 柠檬茶隔夜能喝吗
- 男人都忘不了初恋吗 老公忘不了初恋怎么办
- 处女洞一般有多深？处女洞深吗？
- 孕妇吃芋头好吗？孕妇吃芋头好不好？
- 孕妇吃小番茄好吗？孕妇吃小番茄好不好？
- 孕妇有脚气怎么办？孕妇有脚气怎么缓解？
- 婆婆其实没那么可怕
- 如何根据头发颜色看身体疾病？其实有很多的人都不知道！