如何迅速练出大胸肌？
如何迅速练出大胸肌？
发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的 。卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多 。
若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”，那是很困难的 。
正常情况下，若卧推举重量达60公斤，每组做8一10次，则胸围可练到95厘米 。用100公斤练，则胸围会超过100厘米，达120厘米 。
【如何迅速练出大胸肌？】
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 女性经期养肝注意事项有哪些？女性经期如何养肝？
- 如何预防男人中年发福？预防中年发福可以做什么运动？
- 如何判断一个人是不是渣男？渣男应该如何辨别？
- 夏季宝宝容易患哪些疾病？夏季宝宝如何预防疾病？
- 婴儿为什么会打嗝？如何有效缓解婴儿打嗝？
- 怎样判断自己的经期是否健康？如何判断月经是否是正常的？
- 青少年肥胖的原因有哪些？如何预防青少年肥胖？
- 青少年出现驼背怎么办？如何帮助青少年矫正驼背？
- 女性该如何补血？补血存在哪些误区？