【空中蹬车】锻炼腿部和腹部，使腹肌线条优美
【空中蹬车】锻炼腿部和腹部，使腹肌线条优美
仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然后伸进腿，保持离地15厘米高，同时左腿屈膝，进胸前运动 。
不要拱背，如此不断交替屈伸，如同蹬自行车 。
要不停的做，直到力竭，然后歇息30秒，继续做，总共做3次，每天都要做，要长期坚持 。
【【空中蹬车】锻炼腿部和腹部，使腹肌线条优美】
推荐阅读
- 15岁可以用眼霜吗？15岁女生用眼霜好不好？
- 冬季旅游应注意这些事项
- 例假推迟正常吗？例假推迟的原因有哪些？
- 台湾宜兰葱饼的做法（港台菜）
- 蒸咸鸭腿的做法（港台菜）
- 红烧鸡翅中的做法（港台菜）
- 美味红烧肉的做法（港台菜）
- 低血糖发生的原因有哪些
- 糖尿病人如何防止低血糖
- 如何预防高脂血症