【腿部】腿部训练以最强力的深蹲为主打动作
【腿部】腿部训练以最强力的深蹲为主打动作 。如果在巨大的负荷下这样做感到困难，则说明平时练习的方法存在不足 。深蹲至少做8组，能力强者以12组为限 。采用逐加逐减重量法，至最大负荷后再逐减到起始重量 。当负荷增至最大强度的85%左右时，即应互相保护 。辅助练习是俯卧腿弯举和坐姿腿屈伸 。
【【腿部】腿部训练以最强力的深蹲为主打动作】
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