健身球：三个让人意想不到的作用
【健身球：三个让人意想不到的作用】
健身球：三个让人意想不到的作用 促进上肢肌肉 通过指掌运动 ， 健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活 ， 促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动 ， 可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状 。 增进脏腑功能 健身球刺激手掌第二、第三掌骨 ， 有利于调节中枢神经的功能 ， 达到镇静怡神、健脑益智的功效 ， 从而增进自身脏腑的生理功能 ， 发挥“动则不衰”的生理效应 。 有效保健大脑 手部运动对大脑有益 ， 这已是不争的事实 。玩健身球的时候 ， 可以使人的思想集中于手上 ， 排除各类杂念 ， 消除紧张状态 ， 使大脑得到放松 。戏玩健身球时 ， 球体规则旋转发出柔和的音响 ， 尤如悦耳动听的“乐曲” ， 这无疑将会使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡 ， 张弛相宜 。而且手部的运动能使脑部的供血更加充足 ， 因此 ， 常玩健身球能有效保健大脑 ， 减缓脑部的老化速度 ， 还能避免老年痴呆症的发生 。 玩健身球要有耐心、信心 ， 做到持之以恒 ， 并尽可能地与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行 ， 以增强健身效果 。
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