大腿肌锻炼
【大腿肌锻炼】
动作有杠铃深蹲、半蹲、滑动架深蹲、腿举、硬拉、箭步蹲、腿弯举、腿屈伸动作等 。
哪个动作效果最佳 ， 这因人而异 ， 因为每个人的身体结构不同 ， 训练水平不同 ， 动作的选择自然也不同 。
【大腿肌锻炼】初中级训练水平者还是应以基本动作深蹲为主 ， 尤其是杠铃深蹲 。
它是大腿肌肉力量和体积增长最基础的练习 。
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