秋天防干燥可多吃南瓜(秋季饮食)
秋天气候干燥,许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状 。现在又是“流感”高发季节,父母不免为孩子的健康担心 。马培友建议,给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品,可使儿童增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益 。
【秋天防干燥可多吃南瓜(秋季饮食)】南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A 。另外南瓜含丰富的维生素E,能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常,使小朋友生长发育维持正常的健康状态 。多吃南瓜也可用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗 。
据马培友介绍,常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰润,尤其对女性,有美容作用 。所以,年轻妈妈可以和孩子一起食用南瓜 。南瓜含有丰富的糖分,较易消化吸收 。南瓜是维生素A的主要供给源,营养价值较高 。除做成汤、糊外,还可以煮粥、蒸食等 。
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