酸奶的热量高低起伏不定，无糖不添加的酸奶才是真爱!
酸奶是不少人都喜欢的饮品，很多人都养成了购买酸奶的习惯，就连小编在走进超市后都会忍不住买一瓶酸奶来喝，相对于其他饮料饮品来说，酸奶不仅有营养还很美味，那种酸甜的口感真的是让人非常留恋呢 。
水果酸奶图片
现在很多人在减肥期间都会食用酸奶，但是有网友说酸奶的热量很高，纳尼?小编可是酸奶的忠实粉丝，酸奶的热量什么时候升高了我怎么不知道呢?相信很多人也没有具体了解过酸奶的热量吧，为了让自己喝的放心，我们来看一下酸奶的热量究竟有多少吧 。
蓝莓酸奶图片
从网上的数据来看，100毫升的酸奶大约含有72大卡的热量，200毫升的酸奶大约含有144大卡的热量，250毫升的酸奶大约含有180大卡的热量，我们平时喝的酸奶大多是250毫升的，所以180大卡的热量对于大家来说并不是太高，如果每天都适量饮用的话，酸奶的热量对于大家来说可以忽视 。
原味酸奶图片
根据数据显示的结果，酸奶在减肥期间也可以少量食用一点，因为酸奶中的营养非常丰富，而且酸奶中的益生菌能够很好的调节肠道菌群，帮助我们身体进行消化和吸收，如果是运动减肥搭配酸奶一起的话，瘦腹的效果会更明显呢 。
【酸奶的热量高低起伏不定，无糖不添加的酸奶才是真爱!】 不过呢，有网友说酸奶的热量高也并没有错，现在的酸奶大多都是添加了糖、水果等高热量饮品，虽然这样的酸奶味道更好，但是对于减肥人士来说并不合适，如果你想要食用低热量酸奶的话，那就要选择无糖、无添加的酸奶，这样酸奶的热量才低，即便是多喝也不用担心 。
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