【健康】夏季吃酸食有助健康
文章插图
夏季，天气炎热让人们普遍感觉不适，会引起人体代谢、内分泌、体温调节等一系列功能失调 。吃点酸味食品对健康有利，一般来说，夏季多食酸味食品，有以下4个方面的好处 。
1.增强胃液杀菌能力：
持续高温下及时补充水分很重要，饮水可维持人体充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担 。但饮水多了会稀释胃液，降低胃酸杀菌能力 。吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾开胃，帮助杀菌和消化 。
2.利于营养素的吸收：
夏天最需全面均衡营养，在高温环境里，人体营养物质消耗相当大，除了一日三餐外，还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D，钙丢失多的人还要补充优质钙制剂 。多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收 。
【【健康】夏季吃酸食有助健康】
推荐阅读
- 15岁可以用眼霜吗？15岁女生用眼霜好不好？
- 冬季旅游应注意这些事项
- 例假推迟正常吗？例假推迟的原因有哪些？
- 台湾宜兰葱饼的做法（港台菜）
- 蒸咸鸭腿的做法（港台菜）
- 怎样判断自己的经期是否健康？如何判断月经是否是正常的？
- 红烧鸡翅中的做法（港台菜）
- 美味红烧肉的做法（港台菜）
- 生活中这些调料居然可以让人健康长寿！
- 低血糖发生的原因有哪些