怎样合理饮酒 ？
【怎样合理饮酒 ？】 合理饮酒对人体无害，但是必须说明 。、生产厂家必须按国家标准生产，特别应加强卫生指标的严控 。第二，饮酒者千万要适量，不要狂饮，不要酗酒，酗酒可导致慢性乙醇中毒能损害肝脏，日久可导致肝硬变，严重者可发生肝，还可以引起心脑血管疾病、糖尿病等 。第三，饮食要注意合理搭配，否则易产生营养不良 。第四，已患有心脏病、糖尿病、肝脏病、脑血管病、胃病、高血压、高血脂者，一定要禁止饮用白酒或其它酒类 。 此外，饮酒者合理饮用要遵守七点： 1、要适量饮酒（52°~54°酒饮用量每次多1.5两，75毫升） 2、要饮低度酒（40°以下酒对人体危害少，因乙醇在血液内排出较快） 3、不要空腹饮酒（办内有溶物，乙醇吸收慢） 4、敬酒或饮酒不要急饮，同时应吃菜肴（以免乙醇加速吸收） 5、饮酒时应吃脂肪或甜食，如酸奶或水果（可减缓乙醇的吸收） 6、饮白酒时，不要喝二氧化碳饮料 。如可乐、雪碧、汽水等 。因为在生产碳酸饮料时须加碳酸氢钠 。如饮酒与二氧化碳饮料同饮时增加钠离子与酸结合，使胃酸减北，影响食欲 。 7、常饮白酒，易引起维生素B1、B6、叶酸及镁、锌缺少，应合理补充 。 酒本身无害，关键在于生产者、销售者（生产制造假酒、建议国标卫生要求，牟利贩卖假酒），饮酒者（酗酒不合理饮酒）可谓“酒不害人、人自害” 。
推荐阅读
- 急性肾功能不全的症状有哪些？急性肾功能不全怎样治疗？
- 怎样预防老花眼？老花眼要怎么预防？
- 怎样判断自己的经期是否健康？如何判断月经是否是正常的？
- 孕妇冬天洗澡注意事项有哪些？孕妇冬天应该怎样洗澡？
- 排卵障碍是什么原因引起的？女性排卵障碍怎样调理身体？
- 中医怎样预防高血压
- 女性怀孕了应该怎么吃？怀孕不同时期饮食是怎样的？
- 产后怎样恢复身材？哪些食物有助于产后美容
- 产后怎样快速瘦身？产后吃什么快速瘦身
- 黄体功能不全怎样保胎？黄体功能不全预防流产怎么做？