【芦荟怎么吃最好】芦荟的五大基本功效
用芦荟来美容恐怕是大家常做的一件事，但是对于吃货而言的小编，怎样吃是重点，不要担心，芦荟是可以吃的，毕竟芦荟具有很好的功效，为什么不能食用呢？下面小编相信介绍其功效以及做法，相信你也会爱上它的！
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芦荟的功效与作用
1、增强体质
健康的人，服用芦荟和坚持芦荟浴，不仅可以防治各种疾病，而且还能改善体质，增强体力，保持精力旺盛 。健康人体液呈弱碱性，过度劳累或生活紧张等原因会使体液变成酸性，易感染病毒，常用库拉索芦荟会使体液保持碱性，维持健康、不患感冒 。
2、杀菌
芦荟酊是抗菌性很强的物质，能杀灭多种真菌、霉菌、细菌、病毒等病菌，抑制和消灭病原体的发育繁殖 。
3、抗炎
芦荟的缓激肽酶与血管紧张来联合可抵抗炎症 。尤其是芦荟的多糖类可增强人体对疾病的抵抗力，治愈皮肤炎、慢性肾炎、膀胱炎、支气管炎等慢性病症 。
4、湿润美容
芦荟多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用 。尤其是青春少女最烦恼的粉刺，芦荟对消除粉刺有很好的效果 。芦荟大黄素等属蒽醌甙物质，这类物质能使头发柔软而有光泽、轻松舒爽，且具有去头屑的作用 。因此，芦荟美容霜、芦荟护肤霜、芦荟染发膏等芦荟化妆品占了欧洲化妆品市场的80％ 。
5、健胃下泄
芦荟中的芦荟大黄素甙、芦荟大黄素等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用 。服用芦荟，能强化胃功能，增强体质，体质衰弱而失去食欲的病危患者，服用芦荟也能恢复食欲 。芦荟是古今中外治疗便秘最有效的药物，即使非常严重的便秘，服用芦荟之后，也能在8-12小时内通便，是因为芦荟素成分增加大肠液的分泌，增加脂肪酶的活性，恢复失调的大肠自律神经功能的缘故，并且，不会有任何副作用或药物依赖性 。
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芦荟的吃法
1、配制多种主、辅原料的菜肴时，应当突出主料，芦荟叶肉作辅料配入 。
日本芦荟专家推荐日本芦荟的日服量，人与人之间有着很大的差别，标准量一般为一日生叶15克，而干燥叶或粉未为0 。6克，最高上限量从成份上看是标准量的10倍 。便秘症患者的日限量是标准量的两倍，甚至三四倍 。腹泻症患者的日限量是标准量的二分之一左右 。只要不腹泻，多服用的效果自然就明显很多，而且连续服用也没有副作用 。
食用芦荟，应当选用它的叶肉部分，在把芦荟表皮除去的同时，也把芦荟的苦味素去除掉 。叶片叶肉部分烧烫几分钟，即把表此和叶肉结合部的药腥味除去，这样就可以做为食品用了 。叶片叶肉表面粘滑，粘胶质多，星胶质状，可以运用精细刀工，把原料切成丝、片、条、块、段、粒、未等品种形态，不仅便于烹煮和调味，且能使菜肴外形美观 。配制无主副之他的菜肴，如芦荟保健物羹 。经过加工除去苦味后的叶肉，每天食用量一般每人不超过15克 。
2、质的搭配，是把菜肴中各种原料的精、粗而言 。
在配菜的时候如果遇到品中原料的性质不同，老嫩为一，应该首先考虑是否符合烹调的特性，一般采用"软配软"、"硬配硬"、"脆配脆" 。配菜时必须注意原料之间的相互配合、相互补充，提高营养价值 。如荤素搭配，用餐者不仅能得到一定量的蛋白质，而且能摄入必要的胡萝卜素 。另外，配菜时烹调原料的价格差异不能很大，甚至十分悬殊，一方面照顾到饭店的盈亏，另一方面而还应考虑到消费者的承受能力 。
芦荟富含多种营养素，还有一些有效力的未知营养、药用物质 。一些有效成份具有综合作用，能够直接渗入皮肤和体内细胞，产生独特的功能性保健作用 。它的有效成份含18种氨基酸、醇素、酵素、淀粉酶、催化酶、脂肪氧化酶、多种纤维素、胆碱、矿物质等等，因此，芦荟可以作为食品或蔬菜来补充人体的营养需要 。
芦荟常见做法
清炒芦荟
材料：
芦荟200g，油1汤匙（15ml），盐1茶匙（5g），白醋2茶匙（10ml），白砂糖1茶匙（5g），熟芝麻适量
做法：
1、芦荟去外皮取净肉，切成小条，用开水迅速汆烫，沥干水分 。
2、大火加炒锅中的油，把芦荟条入锅爆炒1分钟 。
调入盐、白砂糖和白醋炒匀即离火 。装盘后，撒熟芝麻即成 。
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桂圆大枣芦荟银耳汤水
材料：
芦荟罐头，红枣，银耳，桂圆，冰糖
做法：
1、材料准备~还剩下的一点芦荟罐头用到这个糖水里了 。
2、剥桂圆过程，一直还在疑惑，桂圆和龙眼是不是一回事呢?不过还是说剥桂圆把，不然就成了挖龙眼了，太暴力了 。
3、银耳泡好切碎，桂圆去籽切两瓣，芦荟没有作改刀，整块的比较好 。
4、开始煮制了，第一步先要熬红枣水，先把红枣放入锅里煮至少半小时以上 。
5、再放入全部材料，继续煮40分钟即可.最后放冰糖 。
桂圆芦荟饮
材料：
新鲜芦荟 150克,桂圆干 30克,枸杞 15克,水 2000cc 。
做法：
1、芦荟去皮，切丁，备用 。
2、桂圆干放入锅中，加入2000c.c.水煮开 。
3、待桂圆肉味道散出，加入芦荟丁和枸杞，转小火续煮10分钟，即可熄火 。
【【芦荟怎么吃最好】芦荟的五大基本功效】
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