“三低”南瓜饼的做法（橄榄菜）
“三低”南瓜饼的做法简单是橄榄菜做法大全的常见菜 ， 不一定要看“三低”南瓜饼视频才能学会 ， 但怎么做“三低”南瓜饼最好吃 ， 跟着食谱大全的做法图解来做这道“三低”南瓜饼吧 。
“三低”南瓜饼简介:【“三低”南瓜饼的做法（橄榄菜）】看了许多南瓜饼油炸（煎）的做法 ， 高热量 ， 高糖 ， 高油 ， 虽然我知道那滋味很好 ， 但是终究不适合我吃 ， 我不怕胖 ， 但是我想吃得更健康 。我的“三低”南瓜饼口感不够软糯 ， 不够香甜 ， 但是足够健康 ， 未尝不是另外一种好的选择 。能找到“三高”男友甜蜜美满固然是令人羡慕 ， 然而“三高男”也并不是适合每个人 ， 最近看了有些报道称：“ 最近 ， 日本女性的择偶标准竟从“三高”变成了“三低” 。以往 ， 日本男性要想迅速俘虏女人的芳心必须具备“三高”条件 ， 即高学历、高收入、高个子 。如今 ， 这样的男人已经不再吃香了 ， 在日本二三十岁的女性中 ， 开始流行寻找所谓“三低”男人 ， 也就是低姿态、低风险、低束缚的男性 。所谓低姿态指懂得尊重和珍爱女性 ， 低风险指做派正直、不风流 ， 低束缚是要给女性适当的空间 。”(来源《环球时报》）总之 ， 适合的才是最好的 。世界上好男人那么多 ， 适合自己的也只有唯一一个 。选择自己所爱的 ， 爱自己所选择的 。得陇望蜀的结果可能就是永远的错过 ， 永远的遗憾 。今天的南瓜饼低糖 ， 低油 ， 低热量 ， 怕胖的MM也不用担心啦^_^
材料:南瓜200克 ， 面粉50克 ， 糖15克 ， 橄榄油 ， 芝麻
做法:1.南瓜削皮 ， 加点水 ， 放进微波高火10分钟左右 ， 加热到熟透
2.南瓜辗成泥 ， 加面粉 ， 糖糅合 ， 手把南瓜面团揉到光滑 ， 烤箱预热180度
3.把面团分割成小团 ， 拍成饼 ， 刷上橄榄油 ， 拍上芝麻
4.把饼放在烤盘上 ， 180度15分钟（我家烤箱温度偏高 ， 有点烤干了 ， 下次我条短时间看看）
小诀窍:因为减少了油的用量 ， 所以不如油煎的软糯 ， 口感比较韧 ， 但是比较有“嚼头”^_^用了橄榄油 ， 更健康
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