银耳椰子猪腱瘦鸽汤的做法（便秘食谱）
银耳椰子猪腱瘦鸽汤的做法简单是便秘食谱里的常见菜，但怎么做银耳椰子猪腱瘦鸽汤好吃，主要看自己口味习惯进行细节调整，跟着来做这道银耳椰子猪腱瘦鸽汤吧
菜系及功效：便秘食谱 明目食谱 高血压食谱 工艺：炖
银耳椰子猪腱瘦鸽汤的制作材料：主料：鸽肉300克,猪腿肉240克,椰子肉（鲜）200克,银耳(干)20克
辅料：枸杞子10克
调料：姜3克,盐3克
银耳椰子猪腱瘦鸽汤的做法：
1. 鸽肉洗净；
2. 银耳浸至发大，洗净；
【银耳椰子猪腱瘦鸽汤的做法（便秘食谱）】3. 银耳放入开水中煮5分钟，过冷水，滴干；
4. 椰子肉、枸杞洗净；
5. 把水烧开，放下鸽肉、猪腱，开水中煮5分钟，取起洗净；
6. 把水放入煲内煮开，下鸽肉、猪腿、椰子肉、银耳、杞子、姜煲开；
7. 慢火再煲3个半小时，下盐调味即可 。
健康提示益肠明目、轻身耐饥、降压通便
食物相克枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用 。
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