使用牙线有必要性吗( 八 )
下面就跟着小阳来学习「经美国牙医协会权威认证，有效去除牙龈附近及龈沟内菌斑」的正确刷牙方法，保护牙齿健康吧：
刷上排牙齿时，将刷毛朝上与牙齿呈45~60度角，刷下排牙时，将刷毛朝下45~60度角。刷牙时，将刷毛向牙龈处轻压，贴近牙面，两颗两颗来回刷，此动作可以让刷毛深入刷到牙龈沟里面，清洁牙周与牙齿部分。
刷牙齿内侧时，刷毛与牙齿仍是呈45~60度角，两颗两颗牙来回刷，以清洁牙龈与牙齿。尤其是下颚臼齿内侧的位置最难刷干净，容易因为有舌头阻碍，感到恶心而不容易清洁。记得要放轻松、练习用鼻子呼吸，避开舌头，刷到牙齿牙龈交界处才正确。
刷牙齿咬合面时，刷毛与牙齿面呈直角，一样是两颗牙两颗牙来回刷，每两颗刷约10次。刷牙时，以水平方式，两颗两颗牙来回刷，每两颗牙刷约10次。切记不可一次刷一整排牙齿，这样刷容易伤害牙龈与牙齿。
注意：牙刷刷毛要同时刷到一部分牙龈、一部分牙齿才算正确，刷上排牙时刷毛冲上，下排牙时刷毛冲下，覆盖一点牙龈，牙刷做水平短距离的运动；
只刷牙齿而没有刷到牙龈，牙菌斑堆积在牙齿和牙龈交界处，容易导致牙龈炎、牙周病与蛀牙。
■友情提示，本文回答的问题是：“使用牙线有必要性吗？”主要讲必要性的问题。一句话概括如下：牙线能清理其它方式清洁不到的位置，且这种清洁是有益的，所以使用牙线是有必要性的。牙刷、牙线、冲牙器这三个东西的作用和区别其实是不太容易说得很明白，今天灵机一动有了思路，网上找到了张能充分表达我想法的图片，给大家说说看。先看图：
这就是牙齿和牙齿之间相邻的那个面的情况，平时是看不见的；如果把牙齿拔掉一颗，那么就会把这个面暴露出来了。这个面就是平时我们所说的牙齿和牙齿间“牙缝”，塞牙就是发生在这，牙线也是从这进入。图中绿色黄色红色斑块所示的区域，就是牙齿和牙齿间真正接触的区域，不同的颜色代表接触的力度，其中红色的部分接触最紧、绿色部分接触松一些。牙齿和牙齿之间一般就是这样互相依靠着的，接触区域的下方是悬空的，是牙龈生长的位置，也是细菌和食物碎屑所在的位置。为了文字更容易说明，我把这张图简化了一下
图中灰白色的牙齿部分，基本就是我们平时刷牙所能清洁到的位置，也就是说不管你是什么牙刷，对于牙齿和牙齿之间这个部分是无能为力的。图中蓝色的部分，这个位置就是牙齿和牙龈的交界区域，平时细菌主要生长驻扎的位置，如果不及时清洁，细菌就在这变成牙结石，并导致牙周炎症、牙龈萎缩。冲牙器的水流能清洁到蓝色区域，且效果不差。但是牙齿和牙齿紧密接触的红色部分，水流是发挥不了作用的。而牙线，既可以清理到蓝色的牙缝区域又可以清理红色接触区，但牙线又对牙齿的外表面无能为力，它只擅长于牙缝。所以牙齿的全方位清洁是需要牙刷+牙线的；牙刷+冲牙器也可以，效果可能稍差一点，但比单纯的刷牙还是要强不少。图片转自：www.medfak.ni.ac.rs补充一点牙线有作用的证据：
这是医学界目前级别最高的证据--系统综述。2012年发表的这一篇，说有些证据能证实刷牙+牙线和单纯刷牙相比，能有效减少牙龈炎症。目前没有关于牙线是否能够预防邻面龋齿的研究。也许是大家都觉得这是显而易见的事，所以反倒没人研究了？我觉得牙线既然能弄干净牙缝，对于预防龋齿和牙周炎还是应该有作用的。昨天又和业内的朋友聊到这个事，他说了个我没想到的角度，就是-------这种研究龋齿和牙周炎的研究太费钱了。动不动就是需要定期检查随访一个比较大的人群两、三年，一般的机构还真是弄不起来，也不容易得到资金的支持。
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