平板支撑的正确姿势
平板支撑正确的姿势
【平板支撑的正确姿势】 平板支撑的正确姿势是双脚比肩略宽 ， 脚尖踮起支撑身体，身躯挺直，双手将身体俯撑在地垫上，肘关节弯曲成90叭蒙硖逑陆?，双手掌心向下平放地面 ， 腹部收紧，肩部始终保持比脚跟高 ， 保持这个姿?0秒为一组，每次训练做4组 。
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