平板支撑多久合格
平板支撑每组90秒合格
【平板支撑多久合格】 想要达到运动的效果，每次进行平板支撑运动90秒才算合格，通常需要分成3组，每组30秒 。做平板支撑运动时，最好是每2～3天锻炼一次 ， 让肌肉得到足够的时间恢复，不能天天进行训练，会造成肌肉疲劳损伤 。
推荐阅读
- 平板支撑一次多长时间
- 平板支撑减肚子吗
- 平板支撑能练腹肌吗
- 平板支撑可以练马甲线吗
- 平板支撑可以瘦哪里
- 平板支撑可以瘦腿吗
- 平板支撑可以瘦腰吗
- 平板支撑可以练什么
- 柿子和柚子隔多久可以一起吃
- 平板支撑的好处
【平板支撑多久合格】 想要达到运动的效果，每次进行平板支撑运动90秒才算合格，通常需要分成3组，每组30秒 。做平板支撑运动时，最好是每2～3天锻炼一次 ， 让肌肉得到足够的时间恢复，不能天天进行训练，会造成肌肉疲劳损伤 。