跑步能练腹肌吗
跑步能练腹肌【跑步能练腹肌吗】
跑步能锻炼出腹肌 ， 但需坚持，并配合合理的膳食 。锻炼腹肌期间，需补充大量的优质蛋白质，如冲服蛋白粉等，可起到加快减脂增肌的过程 。每天跑步需30分钟以上，并配合腹部的锻炼，如仰卧起坐 ， 平板支撑等 。
跑步能锻炼出腹肌 ， 但需坚持，并配合合理的膳食 。锻炼腹肌期间，需补充大量的优质蛋白质，如冲服蛋白粉等，可起到加快减脂增肌的过程 。每天跑步需30分钟以上，并配合腹部的锻炼，如仰卧起坐 ， 平板支撑等 。
跑步能锻炼出腹肌 ， 但需坚持，并配合合理的膳食 。锻炼腹肌期间，需补充大量的优质蛋白质，如冲服蛋白粉等，可起到加快减脂增肌的过程 。每天跑步需30分钟以上，并配合腹部的锻炼，如仰卧起坐 ， 平板支撑等 。
