汗蒸是秋冬常见的一种休闲娱乐活动 ， 我很喜欢去，听说汗蒸还有减肥的功效，那么每天汗蒸一个小时会瘦吗？汗蒸真的可以减肥吗？
每天汗蒸一个小时会瘦吗汗蒸是一种热疗方式，可以加快机体的新陈代谢，帮助体内废旧毒素排出，从一定程度上来说，每天汗蒸一个小时是有一定瘦身功效的 。
但需要注意的是，在汗蒸过后会流失大量体液 ， 要是天天汗蒸就会导致体液流失过多，对机体造成一定损伤，其次每次汗蒸的时间控制在30分钟左右为宜，要是蒸的时间过长了，会导致毛孔过度扩张，影响皮肤弹性，所以不建议每天汗蒸一个小时 。
汗蒸真的可以减肥吗可以，但效果不大 。
汗蒸的过程中可以加快机体的新陈代谢 ， 可以将产生的代谢产物及废旧毒素等通过汗液排出体外，其次机体的新陈代谢加快后，机体会消耗更多能量用于代谢过程，所以汗蒸有助于减肥 。
但为避免对机体造成损伤，汗蒸的频率不能过多，汗蒸的时间也不宜过长，而想要达到减肥的目的，需要大量消耗体内过多的能量及脂肪，所以汗蒸虽然对减肥有一定帮助，但起到的效果不大 。
一周几次汗蒸能达到减肥效果建议一周1-2次为宜 。
由于汗蒸主要是通过高温来起到一定减肥的作用，要是频率过于频繁，就会导致机体受到一系列损伤，所以一周最好控制在1-2次 。
虽然说对减肥的效果不明显，但可以更有效的避免机体受到损伤 ， 并且汗蒸除减肥的功效以外，将体内废物排出去后，对祛除体内湿气、寒气，提高皮肤肤质以及预防疾病等都具有一定好处 。
怎样汗蒸减肥效果最好配合运动人体在运动过后，机体同样会处于新陈代谢加快的状态 ， 所以在运动过后去汗蒸，可以使机体消耗更多的热量 ， 并且汗蒸的频率不能过高，在不能去汗蒸的期间内，经常运动可以使减肥的功效更佳 。
配合饮食人体发胖主要是由于摄入食物的热量多于日常消耗的热量所致，所以在汗蒸过后，建议食用一些营养丰富，但热量较低的食物 ， 会使汗蒸减肥的效果更好 。
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