核桃是我们生活中很常吃的一种坚果，那早上空腹吃核桃会对健康有影响吗？女人每天吃一点核桃对身体又有哪些好处呢？让我们一起来看看吧 。
一早上空腹吃核桃对身体有害吗少量食用不会有影响 。
早餐空腹状态下少量食用核桃是不会对健康造成什么影响的，核桃中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素成分 ， 食用后对机体非常的有益 。但注意早上不宜过多的食用，核桃中含有丰富的膳食纤维成分，过多食用就能起到较好的饱腹感 ， 从而会对食欲造成影响 。且核桃中含有大量的油脂成分，过多食用就会不利于健康 。
女人每天吃核桃的好处美容养颜核桃仁当中含有丰富的维生素E成分，其具有抗氧化性，经常食用能够帮助机体和皮肤补充营养 ， 使得皮肤更加的滋润有光泽，更加精致有弹性，并且其还有乌黑须发的作用 。
益智补脑核桃具有较好的补脑作用 ， 核桃中含有的锌、铁等微量元素都是脑垂体的重要组成部分，经常食用能有助于促进神经系统的发育，从而起到益智补脑的作用 。
防止神经衰弱更年期的女性很容易出现头晕、健忘、睡眠不好等症状 ， 像这种女性的话就很适合吃一点核桃，核桃能起到一定防止神经衰弱的作用，从而能改善不适症状 。
核桃一天吃多少合适5-6个 。
核桃属于坚果 ， 其含有丰富的DHA、蛋白质、膳食纤维以及多种矿物质成分元素，是一种营养价值很高的食物 。但我们在食用的时候建议一天吃5-6个左右即可，因为过多的食用核桃就很容易出现长胖、上火以及消化不良的情况 ， 从而对身体造成不好的影响 。
核桃受潮了能吃吗不建议再吃 。
核桃一旦出现受潮情况的话是不建议再继续食用的，因为这种受潮的核桃吃起来口感很不好，并且核桃一受潮的话就很容易滋生细菌出现发霉的情况 ， 像这种核桃如果再继续食用的话就会对健康造成不好的影响 。
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