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1、通过骑动感单车达到的锻炼效果能分泌多巴胺，使得自身能够产生运动后的快感 ， 同时因为骑行时多伴随着各种音乐节奏和不同的骑行效果 ， 增加了运动的趣味性，使得心胸开朗、精神愉快 。
2、骑行动感单车属于有氧与高强度间歇相结合的运动，能快速的消耗脂肪提高肌肉含量，收到显著的减肥效果 。
3、骑行动感单车可以加速新陈代谢，加快血流量 。
4、骑行动感单车可以增强臀部和腿部的美感 ， 让腿部的线条更加的有型 。
5、骑行动感单车是用异侧支配运动，两腿交替运动，可同时锻炼左、右侧大脑功能，提高神经系统的敏捷性，平衡左右脑，防止偏废和早衰 ， 保持健康年轻的活力 。
6、动感单车主要锻练的是下肢 。重点练的是股二头肌和股四头?。约跋恼饬礁霾课簧系闹?。辅助练习的还有小腿肌和臀大肌 。经常进行动感单车练习，可以增强心肺功能 。
【练动感单车的作用是什么 动感单车练得是什么】
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