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你可以通过两种体位，一种是俯卧位，那么我们两头往上翘，其实大家都比较熟悉的 ， 我们叫做小燕飞的动作 。那么有一些老年人做这些动作很费劲、很困难，那这个时候我们通过平躺，平躺的情况下，我们双肘，双下肢屈曲这样形成一个四点的支撑，我们进行腰背肌的一些锻炼 ， 这是在床上的锻炼 。
【脊柱侧弯如何恢复 脊柱侧弯咋么办】
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