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在所有减肥方法当中，运动减肥法应该说是最有效、最健康的减肥方法 。每个人都知道，减肥与运动息息相关，你之所以会胖起来多半也是因为缺乏运动引起的 。但是对于一些局部肥胖的人来说应该如何解决肥胖问题呢?今天我们就来学习一款可以帮你调理身型的局部瘦身减肥操，一起来试试它的神奇功效吧!
方法/步骤
四肢着地 在5度的范围内，上下20次或做到臀部有点微微酸痛的感觉 。趴在软垫上，以双手手掌和双脚膝盖着地 。举起右脚，向后方抬高 。然后放下右脚，膝盖着地 。再举起左脚，向后方抬高 。然后放下左脚 。
抬腿 10次一组，共做2组 (这个对大腿和下腹部作用很大)平躺，双脚并拢 。吸气，腹部和大腿用力，推抬高45度，腿保持伸直 。呼气，慢慢放下
翘臀运动 25个动作为一组，做三组 。站立 ， 两脚平行，间隔一胯之宽 。
注意事项
【调理身型的局部瘦身减肥操 有没有局部瘦身的方法】
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