【产后减肥3妙招 产后怎样减肥最有效】
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产后减肥3妙招?产后减肥这个话题是新妈妈们都非常忧心的话题 。生完宝宝，身材都会变得臃肿，想要快速瘦出辣妈身材，该怎么做呢?我为大家推荐产后减肥妙招，想要瘦身的妈妈们赶紧学习起来哦!
方法/步骤
最低碳减肥法：喂母乳、带小孩 。对于小宝宝来说，母乳是最好的天然食物，而对于新妈妈，喂奶可以促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复 ， 还可以培养母子之间的感情 。而带孩子是一项体力劳动，会消耗人体大量的脂肪和能量，可在不知不觉中达到瘦身的效果 。
最安全有效减肥法：健步走 。开始锻炼时走的速度可以慢一点 ， 逐渐增加速度，到了一定时候，开始健步走，即略微超过平时走路速度 ， 每小时大约5公里以上 。健步走是最具减肥效果的运动之一，只要坚持锻炼一定能收到良好的锻炼效果和减肥效果 。
最不可取减肥法：节食 。刚生产完，身体还没有完全恢复到孕前的程度 ， 另外，新妈妈还承担着母乳喂养的重任 ， 产后更需要均衡饮食保证营养的摄入 。产后强制节食，可导致热能不平衡，多种营养物质缺乏，体重(体内除脂肪外的成分)减少 ， 肌肉萎缩，身体机能下降，健康状况下降，免疫功能受损 ， 直接表现为乏力、嗜睡、精神状况不良、易患感冒等等 。
注意事项
不少产后新妈妈面对身体的变化会出现自卑的心里，其实，这是每个女人必经的过程 ， 下面是产后妈妈身体的一些基本变化，不用怕，所有的女人都跟我们大家一样，认识到了这些客观变化，重新燃起减肥的斗志，你会发现 ， 产后的你会更美!
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