文章插图
苗条美丽的身材是每个女性朋友的愿望 ， 但是，这个愿望很多人都难以实现，因为在现实生活中 ， 很多女人因这样或那样的原因导致自己的身材发生变化 。有的人因怀孕会出现大肚子，有的人因过量饮食而导致自己大肚子，这样就影响了自己的身材，所以，大肚子的女性会想办法瘦腹 。减肚子是很多女性朋友都最关心的问题，减肚子的方法也是很多的，给大家介绍几种简单的动作，帮助大家减肚子 。
方法/步骤
【几个小动作可以使女人瘦腹 女人一定要学会的动作】坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直 。
吸气，双手保持伸直，往头顶方向高举 ， 上身略微往后倾 。
吸气 ， 上身往前倾，双手放下，往前延伸，抓住脚趾位置 。
上身往下压，尽量使额头贴紧腿部，最好能坚持30秒以上 。
坐姿 ， 双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直 。
右腿弯曲，横放在地上，左腿弯曲 ， 跨过右腿，放在右腿的右侧 。
右手弯曲，手肘放在左膝盖上方，吸气 ， 背部保持挺直 。
呼气，头部和上身慢慢往左方转动 ， 保持3-5个呼吸的时间，然后恢复原来姿势，换边进行 。
注意事项
上身扭动的时候，要跟上呼吸的节奏；尽量长时间保持身体扭转的状态 。想要拥有平整的腹部并不难，只要选对减肚子的方法，并且每天都能坚持不懈的为减肥而努力着，就一定可以如愿以偿 。
推荐阅读
- 几组瘦腿动作让你拥有美腿 几个瘦腿的动作
- 美国有几个迪士尼乐园 美国有几个迪斯尼乐园
- 产后减肥必知的几个瘦身妙招 产后减肥注意什么
- 女性办公室瘦腿操快速瘦腿 办公室减腿小动作图解
- 日照机动车多久年检一次 机动车年检要几个小时
- 推荐几个快速瘦腰的瘦腰动作 最有效的瘦腰
- 和尚头上点几个点代表什么意思 和尚头上面的点叫什么
- 大同市灵丘县有几个疫苗接种点
- 大同云州区有几个疫苗接种点 大同云州区有几个疫苗接种点电话
- 山羊出生几个月会怀孕 山羊几个月生宝宝