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下盘较稳的女孩子总在抱怨无法穿超短裙，无法穿热裤，无法穿露脐装 。殊不知你在抱怨这些无法的时候，其他MM都开始行动起来减肥了 。为了不落人后，我们也赶快加入这些减肥大军吧!跟我们来学习几个瘦腿的最快方法 ， 让这个夏季里大家对你刮目相看!
方法/步骤
不照镜子 拿条报纸减成纸条把腿围围下来，当然最好就有卷尺 ， 然后把家里可以照到脚的镜子用报纸封?。?一个月内不量腿围不照镜子；这样做其实也不完全是为了看巨大变化，主要是帮住自己坚持 ， 因为每几天就会出现想放弃的念头，放弃的主要原因除了食欲就是照了镜子觉得没变化而沮丧 了，其实减肥本来就是定下一个目标义无反顾的去实行，过程不要想会怎么怎么样，坚持!咬着牙坚持下去 ， 到达目标的那一天你就会发现，你将命运改变了 。
辣椒膏涂在腿肚上 辣椒膏的作用不是说明书说的燃烧脂肪，而是让局部(小腿肚)发热 ， 小腿有抗疲劳的特性，所以脂肪也是半凝固装的 ， 如果有辣椒膏之类发热，能让脂肪软 化 ， 那跑步一定是先消耗软化的脂肪 。选辣椒膏时不要选太强烈的，最好是那种持久的辣，且在要跑步前1小时涂上包起来，此外睡觉前也可以涂 。
踮脚运动 具体方法是：一个高台 ， 脚站一半上去，一半悬空，脚跟尽量往下坠，停留3秒，然后慢慢掂起在最高点停留3秒，接着重复 ， 做30下好啦，记住少量多次中低强度，而且做多会抽筋或者没力跑步的 。
注意事项
【夏季瘦腿有妙招 减腿小妙招】
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