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刷牙是我们每天必做的事，但是每个人的效果却是不同的 。同样是每天刷两次牙，有的人的牙齿很洁白，而有的人的牙齿却是黄黄的，甚至还会长斑 。一口洁白美丽的牙齿可以让人眼前一亮 。那么如何让我们的牙齿美白呢？下面我跟大家分享一些相关的办法，希望对大家有帮助 。
方法/步骤
挑选一只味道喜欢的牙膏，这样在刷牙的时候能够唤起你对刷牙的欲望，每天早晚都要按时刷牙，保持刷牙时间在3-5分钟，吃完饭后要记得漱口，保持口腔清洁 。
牙齿美白可以试试将白木瓜切成片，然后每天擦拭牙齿两次，每次两分钟，坚持一月一定会有有效果的，或者可以在刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，认真的刷牙，时间久了也有助于美白 。
注意事项
【牙齿美白怎么办 牙齿美白办法】很多人不喜欢吃芹菜，因为芹菜有一种特殊的味道，但是芹菜中的纤维素就像扫把，可以扫掉牙齿上的部分食物残渣 。另外 ， 芹菜算是一种比较难咀嚼的蔬菜，而越是费劲咀嚼就越能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，从而达到自然的抗菌效果 。所以芹菜是一种可以美白牙齿的蔬菜 。
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