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1、十字花科蔬菜 。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物 。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜 。
2、山楂 。酸、甘、微温，归脾、胃、肝经 。《食鉴本草》里说，它能“化血块 ， 气块，活血” 。山楂是一种生活中常见的食物，它具有健胃消食、活血散瘀的作用 。山楂中含有一种黄酮类物质 ， 能够有效舒张血管以达到降压作用 。
【含鹿黄酮食物有哪些】
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