含微C蔬菜
【含微C蔬菜】含维生素C的蔬菜:辣椒、菜花、金花菜、豆角、苦瓜、雪里红、芥菜头、青蒜、甘蓝菜、萝卜缨、不白菜、太古菜、盖菜、荠菜、豌豆苗、油菜、水萝卜、大白菜、西红柿等 。
维生素C又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关 。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取 。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富 。在正常剂量情况下 ， 维生素C体内库存是1500mg 。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病 。
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